健康と女性特有症状

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~冷え性・むくみの原因~

◎足の冷え・むくみに悩む方へ…筋肉のポンプ作用を働かせることが大切

寒さが厳しい冬の時季、年中関係なく手足の冷え・むくみに悩む人も多いです。元々身体が冷えやすい人もいますが、冷えの主な原因に「筋肉ポンプ作用の低下」が挙げられます。
この筋肉のポンプ作用とは、筋肉がポンプのように収縮・弛緩を繰り返し、手足の血液を心臓に戻す働きのことを指します。
ポンプがスムーズに働くと、重力に逆らって血液を押し上げてくれますが、作用が衰えると血液が心臓に戻りにくくなって血の巡りが悪くなり、冷えやむくみを引き起こしてしまうのです。
特に、女性は男性と比べて筋肉量が少ない上足の骨格の歪みが更に筋肉機能を低下させるため、ポンプ作用が低下し血液の流れが滞りやすくなります。そのため、日頃から体軸重心を意識して適度な運動やセルフマッサージを取り入れる、身体を冷やさないように膝掛けや靴下、カイロなどを活用しましょう。

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