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(美容と健康一口メモ)

お身体のお悩みに役立つ情報をお届けします

30代・40代年齢を重ねるごとに変化する妊娠の確率

20代では、仕事・プライベートで楽しい生活を送り、30代になり生活に落ち着きをと考え結婚を意識しはじめ、いざ結婚して子供が欲しいと思いタイミングを取っても妊娠しない。治療を受けようかと思うけど年齢的に妊娠できるか不安で躊躇されている方もいます。

今回はそんな不安を解消するため年齢による妊娠率の変化について書いてみます。
 

一般的に言われる1周期あたりの自然妊娠率

30歳  : 25~30%
35歳  :  18%
40歳  :  5%
45歳  :  1%

30歳
25~30%
30歳
25~30%
30歳
25~30%
35歳を超えると確率はカクッと落ちます。
その原因に卵子の老化、質の低下が大きく関わってきます。
最近では20歳代の女性でも妊娠できないと悩んでいらっしゃる方も増えています。
年齢が高くなるとAMHが低い(残りの卵子が少ない)、卵巣年齢が高い(卵子の老化)の
検査結果で「人工授精」や「体外受精」の治療を医師から勧められます。しかし、AMHが低いからと言って体外受精を急がなくても良いのではないかと感じます。

残りの卵子が少ないこと老化は別物なのです。
AMHが低くても個々の卵子の質を上げていくことで妊娠率は変化します。

病院で実施される体外受精では、元気がある精子を選別しますが、卵子はどのように選別するのか?選別基準は形の良いものなのです。
ただ、形のよい卵子と精子を受精させても、分割しない(受精卵にならない)事例も増えていると言われています。
原因は受精卵自体に分割するためのエネルギーが不足しているものと考えられます。
元気な赤ちゃんを産むための妊娠は
・卵子と精子が出合い受精する(受精しやすい)
・受精後、分割が始まり受精卵になる(分割しやすい)
この2点が最重要になります。

受精するには精子が卵子の膜を破って卵子の中に入ることが大切です。膜が硬いと精子は膜を破ることができません。卵子の膜が柔らかい方が受精しやすいという研究発表もあり柔らかい膜を作ることが大切になってきます。
柔らかい膜を作るためには、食事を変えなければなりません、精子も卵子も細胞なのでお父さん、お母さんの摂る栄養でできています。
食事

柔らかい膜を作るための食べ物
油 柔らかい膜はω3(オメガ3)の油で作られます。(アマニ油、エゴマ油)
お菓子や揚げ物などの油を摂ると膜を硬くしてしまうので気をつけてください。

栄養素のバランスを考え「まごわやさしい」を中心とした和食に変えるのも良いでしょう。
・ま→豆類
・ご→ごま
・わ→わかめ(海藻類)
・や→野菜
・さ→魚
・し→しいたけ(きのこ類)
・い→いも類


成功の確率については、個人差があり、1回で成功する方もいれば、何度も挑戦して成功する場合もあります。卵子と精子の質(元気かどうか)に関係するので、1回目より2回目とだんだん成功率は下がっていきます。

治療に臨めば妊娠できるというものではなく、母親自身がご自身で体質を改善していくのも必要になってきます。
運動
血液は栄養素やホルモンを運び、細胞に溜まった疲労物質・老廃物の排泄にも大きく関わるので血行を良くするために適度な運動も必要になってきます。
血行が良くなるとホルモンによる脳と卵巣との指令やフィードバックのやり取りがスムーズに行われるようになりますし、血液中の栄養素がしっかり子宮・卵巣に届くようになり元気な受精しやすい元気な卵子が育ちます。
ストレスにならず楽しく続けられる有酸素運動、ウォーキングやヨガなどをお勧めします。
整体
食事を変えて、運動したからと言ってそれで“妊娠できる”かと言うと不充分です。
今までの生活習慣で溜まった疲労物質や老廃物そしてストレスが排泄・解消されず身体に残っていると、栄養を摂っていても吸収されません。
こうのとり整体は、体軸重心を整え骨格・筋肉のねじれの調整、そして血行促進をはかり、自律神経や内蔵の疲労を取り除くことから始めていきます。

カラダへの負担軽減しストレスがなくなる→血行促進される→自律神経機能が向上する
→内蔵機能が向上する→栄養素が吸収される→免疫力が上がる→基礎体温が上がり正常な状態になる
→妊娠しやすい状態が維持できる。


“身体を整えて内蔵機能向上+食事を変える+運動する”を実践することでAMHが低く
ても卵巣年齢が高くても一つひとつの卵子の質が上がることで妊娠しやすい状態につながります。

体外受精を受ける前に まだ、やれることはあります。

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